Su Bee

Ganz kurz noch eine gesundheitliche Anmerkung zu der Kobra aus dem Sonnengruß.
Unsere Physiotherapeutin hat diese Übung leicht abgewandelt, so dass man sich dabei auf keinen Fall weh tun kann.

Ich versuche es mal mit einer Beschreibung und wenn man die nicht versteht, dann muss dann doch eines der Kinder filmen.

Also... die Kobra:

Die Handflächen unter den Schulterblättern positionieren.
Dann zieht man - mit fixierten Handflächen - das Brustbein nach vorne und dabei die Schulterblätter nach hinten und unten.
Die Aufrichtung ist dadurch nicht sehr groß, aber man drückt sich auch nicht in die Wirbelsäule.