[joschi_grace]

Ich finde ich habe eine Medaille verdient

15min mit dem Rad auf Tempo

600m bis zur Klimmzugstange gejoggt

crossfit
Level 1 - 2. Einheit
2KZ - 6 LZ - 10 Sq 5 Runden = 2min 46sec

danach 5 richtige LZ und ich habe versucht Klimmzüge zu machen, aber das ging gar nicht. Ich lag übrigens im Dreck und es hat geregnet. Das nenne ich Einsatz!

1.400m joggen - 2min joggen 2min gehen

15min mit dem Rad auf Tempo

Das Dehnen habe ich mir heute im Anschluss gespart. Ich wollte nach Hause und es war dunkel. Insgesamt war ich eine gute Stunde unterwegs.