Su Bee

...also das Lauftraining.

Gestern waren 6 Mädels + Trainerin auf der Bahn.
Lockeres Einlaufen, zur Abwechslung ein paar kurze Kraftübungen für die Beine und den Rücken, dann Steigerungsläufe auf 400m.
50-100m eintraben (ab Runde 2 erholen), dann das Tempo langsam anziehen und die letzten 50m Vollgas-1 (also so, dass man sich nicht neben die Bahn werfen will).

Wie sonst preschten alle los, dass ich schon das Augen rollen angefangen habe und mal wieder am Ende der Gruppe IN MEINEM Eintrabtempo mitgelaufen bin, aber ab der 2. Runde haben sich dann die meisten beruhigt, so dass ich mich Stück für Stück weiter nach vorne durchgelaufen habe.

Nach so viel Schlusslicht-Dasein, bin ich auch mal froh in der vorderen Hälfte mitzulaufen.
Das gibt mir einfach auch mal wieder eine gute Portion Motivation und ich kann mich sehr viel besser auf mein Tempo konzentrieren, als viel zu schnell einfach den anderen hinterher zu hecheln wie eine Irre.

Ich bin zufrieden.


Und jetzt geht's ins Wasser