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Allgemein sagt man ja (also z.B. unsere A bzw. B Trainer Triathlon), dass man ungefähr das 4 fache des bisherigen Wochenumfangs in Kilometer/Zeit gut verkraften kann.
Wie sich das in TSS oder CTL umrechnet - keine Ahnung, danach trainier ich net.
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Mein Weg zur ersten LD
Nilpferde können schneller schwimmen und Laufen als ein Mensch, deshalb setzte ich meine Stärken voll in den Radpart 
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