[mumuku]

Was sagt uns der Durchschnittspuls über die Jahre?

Ich laufe seit Jahren regelmäßig Testläufe im gleichen Tempo immer im Stadion. Der Puls diente mir hierbei als Gradmesser für die Fitness. In der Regel habe ich am Vortag einen Ruhetag gemacht oder war nur locker Schwimmen.

Immer 6km möglichst genau 25:00 min, also je Runde 1:40, was ziemlich genau sub3 Tempo Marathon bedeutet.

Nun habe ich in diesem Jahr sehr gute Pulswerte. Auf dem Bild ist ein Testlauf im Januar 2018 mit einem Testlauf kurz vor meinen letzten Marathonversuch im September 2013 verglichen.

Nun meine Frage. Bedeutet der geringe Puls bessere Fitness oder ist dies auf die allgemeine Reduzierung des Maximalpulses im Alter zurückzuführen, oder Beides?