[Triphil]

Zehner ist eher bei 41min,neulich im Keller auf dem Band sogar nur 32:20min,aber aus'm Training raus.
Den HM mache ich Ende März,bin heiss und laufe den hoffentlich Richtung 1:28 h.
Racepace trainiere ich daher mit 4:10 Pace,geht derzeit mit Intervalle in der Woche ca 38min lang, Puls ist aber dann über der Schwelle,wobei das auch alles Indoor passiert mit 0,5%steigung auf dem Band.
Meine hfmax ist garantiert 185.
Pulsdurschnitt beim letzten Halbmarathon in Ulm über 175.