[PabT]

Moin auch!

ad 1. Bewegung ist fast immer besser als keine Bewegung. Auch Klettern oder Ski-Langlauf bringen Dir mehr als das Sofa.

ad 2. Bei einer Sprint-Distanz halte ich das Thema Aerodynamik für zweit- oder eher 20.-rangig. Schaden wird es immerhin nicht.

ad "Training als junger Vater": Laufen und/oder Radfahren lassen sich oft in die Arbeitswege integrieren; ein Foristo fährt z. B. die ersten 40 km mit dem Auto und die restlichen 20 auf dem Bike, oder so ähnlich. Bei meinen 7 km (Luftlinie) reicht es sogar für eine komplette Strecke zu Fuß oder auf 2 Reifen. Auch ein Fahrradanhänger, der sich zum Jogger (ich mag dieses Wort nicht, aber es ist immerhin verständlich) umbauen lässt, hat mich viele Kilometer begleitet.