[Pippi]

Nach dem Halbmarathon in Arosa habe ich mit 1000m Serien in 3'20" begonnen, jeweils mit 2min passiver Pause, anfangs mit 5x eine Woche später mit 6x.
Dann im Triathlontraining im Club mit 3x600, 1x1000, 3x 600m mit jeweils 200m locker dazwischen.
Diese Woche gab es 8x800m mit Pace 3'30" mit 200m locker dazwischen.
Gefolgt am folgenden Tag mit einem 2 Stündigen langen Lauf.
Beim Radfahren gab es jeweils am Wochenende rund eine 3 stündige Ausfahrt.
Das Training macht schön Spass und ich erhole mich jeweils gut.

Hier noch zwei Berichte:
Crosslauf vom 4. Februar mit ein paar Bildern mit dem zweiten Podestplatz in diesem Jahr

Trainingsblock im Tessin über die Fasnacht mit 13:45 Rad und 3:15 Lauf in 4 Tagen, auch mit Bildern. Erstmals mit dem neuen Fahrrad unterwegs.

Hier noch zwei Bilder jeweils davon.





Bei meinem neuen Fahrrad habe ich mal die Aerolaufräder montiert um zu sehen wie das aussieht: