[Bisane17]

Servus,

Diese Woche lief ganz gut.
Montag Laufen 10km
Dienstag 24 h Dienst
Mittwoch 1.5 h Laufen und 1 h Schwimmen 1000m 20.30 Minuten
Donnerstag nix
Freitag 1.5h Laufen

Freitags bei den letzten 4 km plötzlich Schmerzen an der Fußsohle links.
Ich dachte die sind sicher am Samstag wieder weg. Denkste!
Da wars sogar nu schlimmer. Also auf einen Ball die Plantarfaszie ausgerollt. Die Waden gedehnt usw... Heute ist es zwar besser, aber an einen Lauf is nicht zu denken.
Also bin ich gestern in den Keller und hab meine Rolle wieder flott gemacht.
Bin dann Samstag und heute eine Stunde gefahren.
Also kam ich die Woche auf 7.15 h Ausdauertraining. Das war für mich eine gute Woche.

Ich hoffe ich bekomm des mit meiner Plantarfaszie schnell wieder hin. Werd die Woche halt langlaufen oder so. Mal schauen
Und vor allem werde ich mir doch mehr Zeit in Zukunft fürs Dehnen nehmen. Ich bin da schon immer sehr faul.

Ich wünsche allen eine verletzungs-, schnupfen- bzw. Erkältungsfreie Woche.

Sabine