[cabby]

Zitat von eifel-man

... 180 bpm

... kurze Bodenkontaktzeiten - hohe Frequenz ... Fuß unter den Körper aufsetzen , nach Hinten weglaufen ... !!!

... Give it away now ... von den Chili Peppers ... ist ideal für 180 bpm ...

http://www.youtube.com/watch?v=8NudILf8jJ0

Rosa Mota 1988 Gold über die Marathondistanz ...

... siehe auch Paula Radcliff bei youtube ... NYC 2007

http://de.youtube.com/watch?v=buUOrC...eature=related


sehr beeidruckend ... !!!

Allerdings...hätte allerdings für hochfrequentes Laufen eher sowas genommen:

http://de.youtube.com/watch?v=O666kGBEvF0

mir kommt das von den red Hot Chilli Peppers schon fast zu langsam vor...

Man sieht aber das die Paula Radcliff die Beine hinten mehr hoch bekommt als die Rosa Mota, und das meinte ich.