[Steppison]

Nach harten Radfahrten auf der Rolle (Zwift-Rennen, Intervalle) komme ich beim Techniktraining im Wasser am nächsten Morgen absolut nicht zurecht. Die Beine sind dann leer und da kann ich auch keine gute Technik üben. Nur so meine Erfahrung. 1 richtiger Ruhetag pro Woche kann ich empfehlen, macht auch den Kopf frei. Da wird maximal ein bisschen auf der Blackroll rumgerutscht. Ansonsten kann ich Mattes87-Plan gut nachvollziehen, wobei ich den Tempodauerlauf wohl eher als Intervalltraining gestalten würden. Schwellentraining dann erst ab April etwa.