[anneliese]

Zitat von valetriathlon

Geht alles super, leider hab ich nicht alles auf strava rauf getan, da ich bishen schlechte laune war wegen der schlechten form -.- hab viel gerannt und sehr viel fitness + stabilzation gemacht fuer knie und fussgelenk und ich muss sagen ich hab gar keine schmerzen mehr, wenn ihr probleme mit knie beim laufen habt dann drigend 2-3x pro wochen uebungen machen cca 20-40min... hilft enorm. Kann jezt ohne probleme 20km+ ohne schmerz laufen, vorher war IMMER irgendwas....

Klingt doch top! Was für Übungen hast du gemacht?