[Mirko]

Zitat von mum

ich esse mehr oder weniger NIX vor dem training. danach schon.

bsp:

nachtessen - am abend rudereinheit - danach wasser.

morgen - kein frühstück (esse ich ee nie...).

mittag: laufeinheit - 75 min.

danach wasser - cola-zero - zwei bananen - eine orange - ein brötchen.

abend: "normales" nachtessen.

habe wahrscheinlich gute fettverbrennung.....

Viel Fett zum Verbrennen kannst du bei der Ernährung eigentlich nicht haben. So esse ich in den härtesten Diäten.