[uruman]

Ich hoffe dass heute Abend 20h zum Schwimmtraining gehe

Jetzt gleich um 18h werde ich eine Tasse Michkakao mit eine Scheibe Brot und Honig 19:30 esse ich ne 1/3 halbe Banane aber vielleicht irgendwelche andere Obst für nach dem Training nehme ich auch ein Stück Obst ( Apfel, Birne oder Mandarine ) sonst zu Hause haue unmengen von Essen in mir rein

Vor eine 30min bis 1 Stunde Lauf (meistens um 18h )reicht mir ne Tasse Milchkakao, je nach dem wie ich Mittag gegessen habe

Rad fahre momentan nicht nennenswertes