[schwimmulli]

Zitat von strwd

Haben wir auch schon gemacht, allerdings in abgespeckter Form,

10x 50m Kraul + 10 Liegestütze

ist auch schon hart genug.

Gruß strwd

Klar, abspecken ist immer möglich.
Andere Lage schwimmen, vielleicht auch nur 25m Sprint, oder nur Hock-Streck-Sprünge, oder Zugseil, oder nach einem Sprint Liegestütze, nach dem nächsten Sit-Ups etc.....

Je nachdem, wie fit man ist.
PS: über 50sec auf 50m sind kein Sprint mehr , dann lieber nur 25m anpeilen.