[TriSG]

Diese Woche ist irgendwie der Wurm drin.
Es paaren sich unvorhersehbare kurzfristige Termine, mit langfristig festgelegten aber verdrängten Terminen. Und dann kommt auch noch Arbeit inkl. Wochenendschicht dazu.
Gekrönt von, den Arsch nicht hoch bekommen.

Vorteil: Ich gehe richtig erholt in die nächste Woche und laufe nicht Gefahr zu viel zu tun.

Gestern gab es dann einen 16 km lauf mit Teamkollegen.
Geplant waren 4x4 km in 4:30 min/km.
Auf Grund des sich mal wieder durch plötzlich auftretende Termine ergab sich dann eine Einheit mit 3x4 km @4:20, bzw leicht drunter.

Zusammenfassung der Tempookilmoter:
Puls: etwa 150 S/min
Distanz: 3x4 km
Pace: 4:18 min/km
Höhenmeter: ca 95