[Superpimpf]

Aloha,

gestern zur Mittagsrunde musste ich wieder alleine gehen, weil die Kollegen alle schon weg waren und auf meinen überzogenen Termin nicht gewartet haben . War halt ein bergiger Dauerlauf.

Heute Vereinstraining. Aufgrund der Erfahrungen des "TDL" letzte Woche und

Zitat von Superpimpf

Super-Tempolusche-pimpf

hat der Kopf ziemlich blockiert davor, vor allem da Tabatas (das tut immer so weh) und 2x1000 auf dem Plan standen.
Aber in Erinnerung an

Zitat von captain hook

What? Du solltest eine Blockade haben wenn da eine 4 stehr?! RUN FASTER!

ging es nach einlaufen und Lauf-ABC also zuerst an die 8x20/10. Waren ~850m was einem Schnitt von 3:08 entspricht. Mit dem immer wieder anlaufen geht das.
Der erste 1000er war dann 3:36 - da war ich positiv überrascht, da sich das dafür nicht so anstrengend angefühlt hat. Der zweite ging auch in 3:37 - danach war ich ein bisschen happy.
Es ist aber auch motivierend, wenn da gleichzeitig so ein paar jugendliche Leichtathleten/innen auf der Bahn unterwegs sind...

KW1: 85.8 km, 77.3 kg
KW2: 81.9 km, 77.3 kg
KW3: xx.x km, yy.y kg

• Mo: DL 10 km @5:00: Kein Socialising weil die Kollegen schon weg waren
• Di: Vereinstraining:
  -8x20/10 --> ~850m (@3:08)
  -2x1000 --> 3:36, 3:37

Super-Dafür gab es vorhin einen Doppelkeks-pimpf