[Godi68]

Zitat von 226k

Bin auf deine Steigerung gespannt! Ride on!

mit etwas Verspätung meine Eindrücke vom zwift 4 week ftp booster Programm.
Hab pb über 6 und 10 min hingelegt. Am entscheidenen ftp-Tag ging aber gar nix, mental und körperlich fertig, hab nach 8 min in dem maßgebenden 20 min Part aufgegeben —
Ein paar Tage normales Training. Und da man den Testablauf nicht ändern sollte, gab es (in ner freien Fahrt) einen Versuch am epic kom in Watopia. Die 5 Wochen alte pb wurde heuer um 10 Watt überschritten. Macht 4,3 % Steigerung durch den Plan.
Von mit gibts ne Empfehlung für den Plan.