[Ulmerandy]

Da ich irgendwie das Gefühl habe, dass demnächst ein 400m Test ansteht habe ich jetzt mal meine erwähnten Referenzzeiten in die Tabelle eingetragen und werde die demnächst mal versuchen zu bestätigen.

Und als Geschenk gab es zu Weihnachten übrigens einen Gutschein für den neueröffneten Decathlon bei uns - jetzt ratet mal was demnächst bei mir in den Sportkleiderschrank einzieht

Leider muss ich die Frühschwimmeinheit morgen entweder ganz ausfallen lassen oder sehr stark verkürzen da das eine Bad noch wg. einem technischen Defekt geschlossen ist und das andere erst um 7 Uhr aufmacht

Ach ja - heute morgen bin ich mal 5*500m (allerdings mit PB weil ich mal meinen Armzug und die Atmung besser kontrollieren wollte) geschwommen und habe versucht diese gleichmäßig langsam (schnell kann ich bei meinem Tempo ja nicht schreiben ) zu schwimmen.
Da ich meine Uhr auf 28 Sekunden - Alarm eingestellt habe sollte dann bei einer freien Bahn eine 9:20 min rauskommen können - allerdings hat man die freie Bahn eher selten.
Aber ich war sehr zufrieden:
09:34 - 09:27 - 09:32 - 09:32 - 09:34

Wenn ich das mal ohne PB schaffen würde.....

Viele Grüße

Andy