[TriSG]

Zitat von ritzelfitzel

Wenn du jetzt 2:40 beim LL läufst, was hast du denn maximal vor? Oder wirst du den LL mit Endbeschleunigung laufen oder Ähnlichem?

Genau, der lange Lauf wird so lang nur maximal alle 2 Wochen gelaufen und auf 3h ausgebaut. Anfangs eher seltener und auch noch mal kürzer.
Gestern bin ich den in erster Linie gelaufen, da ein Kumpel den auf dem Plan stehen hat.
Ich kann mir für die nächsten Wochen eine wiederkehrende Periodisierung von 2h, 2:20, 2:40 vorstellen. Da ich den Lauf aber gut wegstecken kann, passt das denke ich.
Wenn es in die heiße Phase geht, werde ich wahrscheinlich einen zweiten langen Lauf einbauen mit Endbeschleunigung oder immer mehr km in Marathontempo.