[Rausche]

2017 Woche 8/40 18.12.-24.12.2017

Grundlagenphase
Woche 8/14
Ziel 1090 TSS

18h 35min - TSS 1109
Schwimmen 2h 43min / 8500m
Radfahren 9h 42min / 269km
Laufen 6h 16min / 74,1km

2017 Woche 9/40 25.12.-31.12.2017

Grundlagenphase
Woche 9/14

Ziel 1190 TSS

18h 34min - TSS 1167
Schwimmen 4h 36min / 14750m
Radfahren 8h 35min / 251km
Laufen 5h 22min / 65,1km

2017 Woche 10/40 01.01.-07.01.2018

Grundlagenphase
Woche 10/14 Entlastungswoche

Ziel 830 TSS

14h 48min - TSS 844
Schwimmen 3h 8min / 9500m
Radfahren 6h 55min / 187km
Laufen 4h 44min / 59,9km


Die Wochen sind schon recht hart und mir kommen schon öfter die Gedanken wofür ich das eigentlich mache. Also eine Gratwanderung mental, körperlich, zeitlich. Die Entlastungswoche hatte zwar bis auf ein 12x200 auf dem Laufband keine hohen Belastungen, war mit knapp 15h vom Umfang aber auch nicht ohne.

Jetzt kommen noch einmal 3 gesteigerte Wochen, dann eine Woche ruhig und dann beginnt schon die erste Tempophase.
Meine größte Angst ist es die Familie zu vernachlässigen, selber bekomme ich das leider nicht immer mit.