[longtrousers]

Zitat von triduma

Ich nehme kurz vor dem Start ein Gel. Dann ab km 20 alle 5 km ein weiteres Gel.
Beim Lauftraining auch bei Strecken über 35 km nehme ich nie etwas.

So würde ich das auch sehen, denn wie ich es immer verstehe sind bei jedem nach etwa 2 St. die Glukogenspeicher leer. Deshalb wunderte es mir auch, dass in ein Paar Posts hier oben Greif empfiehlt nur Wasser zu trinken. Könnte stimmen für 2:10-Läufer, aber 99% werden glaube ich in einen Hungerast rein laufen.