[Mauna Kea]

In den Studien zum polarisierten Training wurde ja gesagt, dass gerade mittlere Belastungen hohe Müdigkeit erzeugen.
Hobbysportler trainieren gerade viel in diesem Bereich (wenn ich schon wenig Zeit habe, dann darf die lange Ausfahrt auch etwas intensiver sein) - sind dann aber zu müde, um bei den harten HIIT Intervallen richtig reinzuhauen. (Tempoallergie)
(to hard on the easy days and to easy on the hard days)

Crescendo würde ich jetzt mal zu der mittleren Belastung zählen. Dies kann natürlich für Anfänger oder in der allgemeinen Vorbereitung eine nette Abwechslung sein, aber wenns in die Phase der gezielten Vorbereitung geht eher nicht. Dazu zähle ich auch Fahrtspiele.