[JensR]

Zitat von rundeer

Manche würden sagen weder Fisch noch Fleisch und in einer ineffizienten Zone. Ich behaupte aber, diese Zone bringt ziemlich viel.

ja das ist so zwischen Tempodauerlauf und mittlerem Dauerlauf oder? Früher hätte man einfach gesagt, intensiver DL. Bei mir ist das so 4:10 bis 4:00 - ich habe da auch das Gefühl, dass es ein Trainingsreiz ist, der bei mir eine deutliche Verbesserung in der Dauerlaufleistungsfähigkeit bringt, ohne zuviel Substanz zu kosten. Also wenn ich die Chance habe, langfristig aufzubauen und mich nicht kurzfristig irgendwo hinboosten muss, laufe ich da auch sehr gerne in der Zone.