[Necon]

Hallo Pippi ich hoffe ich bringe nichts durcheinander aber du hast heute auf Instagram dein kettlebell video gepostet und langhantel oder?


Also da musst du noch ordentlich an der Technik schleifen.
Erstens Nackenrolle weg bei der Langhantel, nicht weil das Männer nicht machen oder sonst irgendein Blödsinn sondern weil man die Hantel und das Gewicht nicht richtig spürt und bei größeren Gewichten irgendwie nicht weiß wo das Gewicht gerade ist. Ist so ein Gefühldingens aber für mich total wichtig.
Egal
Bei den Kettlebells man sieht bei den cleans sehr deutlich wie dir die bells auf die Unterarme fallen, das sollte eigentlich nicht passieren und wird bei größeren Gewichten und mehr Geschwindigkeit wirkliche Schmerzhaft. Eigentlich sollte sich der Rundkörper der Kettlebell nie oberhalb deiner Hand befinden sondern sich immer unterhalb des handgelenkes aufhalten und dort durch Drehung der Hand bzw des Gelenke wandern

Wenn du möchtest und ich dich gerade nicht verwechsel kann ich dir das passende Video suchen und schicken