[Carlos85]

Nach einem langen Tag inkl. Heimreise mit 300km Auto hab ich mir direkt nach dem Abendessen noch ein Läufchen gegönnt. Die ersten 3km waren etwas schwer, da das Essen noch im bauch hing aber mit der Zeit wurde es besser und am Ende warm es dann 13km entlang der Spree in durchschnittlich 4:51er Tempo, das fühlte sich heute schon besser an :-)