[rundeer]

Heute klingelte der Wecker um 5:30 Uhr, damit ich vor der Arbeit 50min Aquajoggen konnte. Das Programm war dann 10x4min steady mit 1min locker dazwischen.

Nach der Arbeit dann wieder ins Studio. Heute aber für ne halbe Stunde Bein- und Hüftstabilität und dann habe ich weitere 30min auf dem Laufband bei Pace 3:45 nachgeschoben.