[triathlonnovice]

Ja bei 10 km ist nen 4:15er Schnitt auf jeden Fall ein TDL. Hatte Pulsmessung am Start und es waren etwa 87 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Allerdings waren auch keine guten Bedingungen und das Gelände leicht profiliert. Kann also sein das man mit so einem Puls an einem anderen Tag auch ne 4:08 oder dergleichen läuft.


Aber wie gesagt TDL, ist eben auch kein WK Tempo bzw soll es auch nicht sein.
Intervalle (3-5) gehen momentan mit 3:40 Min/km durch. Das fühlt sich manchmal besser an als das TDL Tempo.