[Carlos85]

Gleiche Strecke wie Mittwoch aber mit etwas Speed :-).

Zuerst 5km locker @5min/km und dann wollte ich einen „TDL vom Gefühl her langsamer als TDL“ machen.

Zieltempo war 4min/km und ich dachte an 4-8km mit Option auf 10km wenn es gut läuft.
Die ersten 3km liefen relativ entspannt und ich war ziemlich genau im geplanten Tempo. Nach der Wende muss ich mich dann irgendwie zu sehr von der Uhr abgelenkt haben. Ich atmete unregelmäßiger und bekam zum Ende des 4. km leichtes Seitenstechen, daher habe ich dann nach 6km in 24:10min (angeblich war der km mit der Wende ne 4:18 was niemals stimmt) aufgehört und bin die restlichen 5km locker gelaufen.