ei jo der Test ist nun mal auch nicht für Sprinter oder 400 Meter Läufer.
Zitat:
|
Für Wettkämpfe bis zu 2,5, evtl. auch 3 Stunden, Dauer soll dadurch sowohl der Trainingsstand, wie –fortschritt, besser gemessen werden, als durch ein 6 oder 20 Minuten Test.
|
Der Verlauf für Matatonis und andere wird ungefähr so sein.
10 Meter vollsprint dann noch ca 50 Meter weiter durchhalten und dann wird man sich auf seine 1000 meter Intervall Geschwindigkeit einpendeln und immer wieder Zwischengas einlegen.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
