[Antischwimmer]

Oh Vorsicht bei der Laufumstellung. Wer keinerlei Probleme mit den Knien oder anderen Gelenken hat, sollt besser nicht umstellen oder Umstellen wenn eine ganze Zeit keine Wettkämpfe anliegen.

Und vor allem ganz langsam Umstellen. Wirklich den ersten Monat nur die letzte Minute des Laufs auf Mittelfuß laufen, nicht mehr. Monat für Monat ein bis zwei Minuten dran hängen, wenn das keine Probleme gibt auch mal mehr.

Ich konnte mich nicht beherrschen und habe gleich am Anfang mehrere Kilometer auf Mittelfuß umgestellt und schon hatte ich auf beiden Seiten die Achillessehne entzündet!

Es ist aber wirklich so, Mittelfußlaufen (nur beim Sprinter ist das ja echtes Vorfußlaufen) ist deutlich Gelenkschonender weil das Abfedern die Wadenmuskeln übernehmen. Seit 8Jahren hab ich so keine Kniebeschwerden mehr