[Oli.F.]

Zitat von Kruemel

Das hört sich jetzt auch für mich machbarer an.
Bei einem Puls von 130 - 140 (Max ca. 185) müssten es auch mir möglich sein mit ca. 5:20/km zu laufen und so in 2:30 auf ca. 30km zu kommen.

bei 5:20 wärst du genau 2:40h unterwegs. das finde ich noch durchaus im rahmen.
hab gerade mal nachgeschaut. bei ebefalls hfmax 185 bin ich die langen läufe auch bis hf 140 im schnitt gelaufen.
das ist nicht mehr ganz so ein geschleiche und macht auch deutlich mehr spaß. (mir zumindest)