[Kruemel]

Das hört sich jetzt auch für mich machbarer an.
Bei einem Puls von 130 - 140 (Max ca. 185) müssten es auch mir möglich sein mit ca. 5:20/km zu laufen und so in 2:30 auf ca. 30km zu kommen.

Bin die langen Läufe bisher meist mit einem Puls um 123 gelaufen. Da dauert es halt Recht lange bis man auf Strecke kommt (ca. 6:00/km).