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23.09.2008, 16:42

Zitat:

Zitat von FuXX

War es Greif, oder jemand anders, der sagte man solle 35km laufen, aber nicht laenger als 3h? Sprich, nach 3h ist Schluss, auch wenn es dann noch ein paar km weniger sind.

Ich bin auch grosser Fan der Endbeschleunigungen, oder langen Tempoabschnitte in den langen Laeufen. am Sonntag hatte ich zum Beispiel gut 11 schnelle km im langen Lauf.

FuXX,
am Sonntag 34 huegelig gelaufen, dabei leider das Zeitlimit von 2:20 um eine Minute ueberschritten

ich mach nur Läufe bis 35km, die laufe ich dann in 2:30h
manchmal ganz knapp drüber.
In der Regel bau ich auch eine EB (5-10km) ein, die bringt es.
(Beim reinen Marathon-Training kann die EB auch schon mal 15km
sein)
1 Ausnahme dieses Jahr:
Teilnahme bei einem Marathon, als Ersatz für einen langen Lauf.