[Kruemel]

Hups da ist die Meinung ja echt unterschiedlich.

Soweit ich mich erinnere empfiehlt Arne die langen Läufe auch im GA1 zu laufen.
Also zumindest nicht übermäßig hart was somit auch tendentiell eher für Strecken 20 - 25 km in den Trainingsplänen spricht. Zumindest bei mir

Rein vom Gefühl würde ich sagen ist der erste 30er in der Saison meist recht hart und dies unabhängig davon ob ich schon einige Läufe um die 20km in den Beinen habe.
Mit jedem weiteren klappt dies dann deutlich besser und ich glaube ohne diese hätte ich Angst km 35 - 42 als Spaziergang zu absolvieren.

Es könnte alles so einfach sein wenn mein GA1 Tempo bei 4:30min/km liegen würde