[wodu]

Du kannst Dir ein Training erstellen: Warm up bis LAP Taste gedrückt, dann Intervall (z.B. 5km) und auslaufen "bis LAP Taste" gedrückt.
Dann kannst Du entscheiden, wann Dein Intervall beginnt. Während des Trainingsprogramm wird auch bei ansonsten aktivierter Autolap; keine AutoLAP verwendet.
Die Displays so wie Vicky schrieb konfigurieren, das Trainingsprogramm hat bei dessen Verwendung ein zusätzliches Display. Nach den 5km kannste dann auch solange auslaufen wie gewünscht und erst durch drücken der LAP Taste beendest Du dann das Training.

Wenn das Programm(oder mehrere) erstmal erstellt ist und auf der Uhr gespeichert ist, kannst die Autolap immer aktiviert lassen, musst halt nur noch vorm Laufen entscheiden, ob heute Programm oder eben normal...