[Chrispayne]

Zitat von captain hook

Bei 250kcal sind 50/50 125kcal KH bzw 30gr davon. Welchen Speicher füllst Du damit wieder auf wenn Du "trainiert" hast?

okay, aufgefüllt wird da nichts. Der Wortlaut ist verwirrend. Meine Intention dahinter ist, dass eine Post-Workout-Mahlzeit den Abbau von Muskelprotein entgegenwirkt und die Muskelproteinsynthese anregen soll.