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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter
Thema: Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter
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Alt 19.10.2017, 15:47   #3
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
Früh: 250g Magerquark, 40g Haferflocken, 7g Backkakao, Obst (Banane, Birne, Apfel, oder so halt), 5g Walnußöl + Zimt, Kurkuma

Mittags: Salat: Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Paprika, Packung Hüttenkäse + Gewürze

Abends: Normal aka Ofenkäse mit Brot, Gebackener Camenbert mit Preiselbeeren, Schnitte mit Brot, ...

Zwischendurch: Pistazien, Möhren, Apfel, Banane, ...

Super-und ganz wichtig: einfach bei Kuchen etc. zurückhalten -pimpf
Kein Wunder, dass Du im Duell mit Carlos nicht nur ab der Waage verlierst. "Super-Ich-Hau-mir-das-richtig-fette-Zeug-rein-PIMPF"



SCNR

An den Fragesteller: Lass halt das Fett weg und friss nicht soviel. So einfach ist das manchmal. Nudeln mit Tomatensoße statt Carbonara, Bündnerfleisch statt Salami, Müsli statt Nutella, Körnigen Frischkäse statt Cambert.
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