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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter
Thema: Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter
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Alt 19.10.2017, 14:32   #2
Superpimpf
Szenekenner
 
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Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.558
Früh: 250g Magerquark, 40g Haferflocken, 7g Backkakao, Obst (Banane, Birne, Apfel, oder so halt), 5g Walnußöl + Zimt, Kurkuma

Mittags: Salat: Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Paprika, Packung Hüttenkäse + Gewürze

Abends: Normal aka Ofenkäse mit Brot, Gebackener Camenbert mit Preiselbeeren, Schnitte mit Brot, ...

Zwischendurch: Pistazien, Möhren, Apfel, Banane, ...

Super-und ganz wichtig: einfach bei Kuchen etc. zurückhalten -pimpf
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