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tri4me · 22.09.2008, 15:07

also ich möchte 3-4x pro Woche zum Laufen gehen:

KW 45: 1 x 10 km, 1x 15 km, 1x 20 km, dazu 2 x MTB
KW 46: 2x 10 km, 1x 17 km, 1 x 22 km, dazu 1 MTB
KW 47: 1 x 10 km, 1x 12km, 1x 19 km, 1 x 25 km, dazu 1 x MTB
KW 48: Ruhewoche (Oder Langlauf ;-), da wird dann einfach improvisiert. Evtl. 2 x 10km, 1 x 12 km, 2 x MTB oder so.