[ecko77]

erstmal danke für die infos!

@lippe:die 5km zeit ist recht aktuell,die letzte 10km ne weile
her und nicht nach plan trainiert.

@jürische:das profil in zeil ist mir durchaus bewusst,ist mein erster
HM den ich nach plan laufe der die letzte HM zeit war aus der MA vorbereitung raus.und alle die meine sonstige zeiten kennen,meinten
ich solle mindestens auf 1,44std.trainieren höhenmeter hin oder her.

@oko_wolf:ich habe nen max.puls test gemacht,die anleitung ist in nen tria-buch(und mein letzter 4,7km wettkampf war auch so ne art
max.puls test zumindest ist das gleich bei rausgekommen).