[runningmaus]

Zitat von TriRookieJena

Laufen: Alle Laufeinheiten im Winter wurde ich grundsätzlich im Grundlagenausdauer bereich absolvieren, auch aufgrund der Belastung für die Lunge bei tiefen Temperaturen.

hiho
Bei unter Minus 10 Grad solltest Du tatsächlich öfter in den GA-Bereichen bleiben.

Immerhin werden bei trainierten Sportlern wie Langläufern die Wettbewerbe unter minus 20 Grad, und bei den Biathleten bereits unter minus 15 Grad abgesagt.

Bei normalen deutschen Wintertemperaturen darfst Du GA1 durchaus auch mal verlassen

Happy Training!