[loomster]

Ich würde da so ein bisschen in Dich reinhören und nach Muskelkater entscheiden. Ich habe damals nur mit jeden zweiten Tag 10 min angefangen, mich auf 30 min gesteigert und das als Einschlafübung genutzt. Also danach nur noch Badezimmer und Bett. Als relative guter Schwimmer habe ich schnell gemerkt, dass ich damit eine Schwimmeinheit die Woche ersetzen konnte.