[Lecker Nudelsalat]

Zitat von mauna_kea

da kommen dann ab november aber auch mal tabatas vor.
ich habe jetzt seit einiger zeit tabatas und andere schweinereinen in meine spinningkurse eingebaut.
der effekt ist schon gut, irgendwie hab ich das gefühl, dass ich garnicht mehr richtig übersäure.
die erholungszeiten sind extrem kurz geworden.
gerade gestern hab ich noch 5 *30 sek spurts gemacht, bei denen ich aber jeweils nach 10 und nach 20sek nochmal den widerstand erhöht habe.
goil.
beim laufen sollte man tabatas lieber an einer steigung machen , mit kurzen schritten.

Ich habe da auch etwas übertrieben, vielleicht probiere ich es ja noch einmal, mal schauen.

Nächste Woche steige ich erst einmal beim Crossfit wieder ein, Sonntag muss ich noch laufen (Staffelmarathon bei uns), danach ist ist es egal.

Das mit der Steigung st ein guter Tip, davon haben wir hier genug.

Gruß strwd