[Ravistellus]

Ich musste der A-Sehne nach meinen Experimenten eine längere Pause gönnen, dafür gab's einiges an Kernwerk-Workouts und Fahrrad + Kajak. Und natürlich dehnen und exzentrische Übungen, auch wenn hier die Regelmäßigkeit noch Luft nach oben hat.
Heute fühlte sich der Fuß aber dann so an, als könnte er mal wieder bisschen Herausforderung vertragen.
Erst das Mobility-Wup für's Laufen, dann 7 Minuten zum Spielplatz getrabt, dann 5x5 strikte Klimmzüge und zwischen den Klimmzügen immer Dehnübungen für die Hüfte, u.a. mehrmals 2 Minuten tiefe Hocke.
Anschließend noch mal knapp 20 Minuten gelaufen, 5 Minuten etwas schneller. War nicht 100% schmerzfrei, aber sagen wir mal 95%.

Jetzt wird noch Kernwerk abgearbeitet.

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