[KSS91]

Zitat von Gozzy

Erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Leistung. Aber mal grob überschlagen sind das ein Defizit von 1.500 kcal oder? Das kann doch nicht mehr wirklich gesund sein, gerade für die Rückbildung des Bindegewebes etc. Oder irre ich mich da?

Um genau zu sein habe ich an Tagen wo Training anstand, mehr zu mir genommen um es einfach anzupassen und an freien Tagen waren es ca 1450-1700kcal was ich zu mir genommen habe. Es gab auch Tage wo ich nur ca. 800kcal zu mir genommen habe das ist natürlich nicht sehr gut.

Ich habe in den ersten 2-3 Monaten 22kg abgenommen, was glaube viel zu viel und zu schnell war. Danach habe ich es angepasst und in den letzten Monaten dann langsam und stetig. Und ich kann es sehr gut halten.

Ich habe 118 KG bei 177cm gewogen.