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Zitat von Lumpii

also gestern bin ich das erste mal 31 km gelaufen,....

Was hast du denn die letzten Wochen gemacht ? Hast du vorher keine langen Läufe gemacht ?

Zitat von Lumpii

wie ich nen Marathon in 12 Tagen laufen soll frage ich mich,.....

Habt ihr noch ein paar Tipps vielleicht?

Denke das wird ganz schön Zäh werden für Dich. Vom Training her ist es vermutlich egal was du die nächsten Tage machst. Nochmal nen 30er würde ich aber so kurz vor der Angst nicht mehr reinschieben. Sinnvoll ist es vermutlich die Zielzeit nach hinten anzupassen.