[Cpt.Weissbrot]

Hallo zusammen,

Ich habe mir für diesen Winter vorgenommen im Fitnesstudio Krafttraining zu machen.
Mit dem Aufbau bzw. der Periodisierung habe ich mich bereits beschäftigt.


Nun zu meiner Frage,was für Übungen macht ihr z.b. in einer Trainingseinheit?

Wie viele Übungen für die Beine,Arme,etc.Und welche?

Wie sehen eure Wochenprogramme aus?Hatte mir gedacht zwei Wocheneinheiten zu machen,in denen ich die Beine sowie die Schwimmmuskulatur trainiere.

Danke schonmal vorab...