[Necon]

Ah das erklaert es.
Weil 5 km mit 4:15 dann waeren 10 eher mit 4:20-4:25 okay. 5:33 waere dann eher Grundlagentraining

Der Koerperbau und das Gewicht sind aber keine Ausrede, ich habe 1,88 bei aktuell 89-90 und zu guten Zeiten 86 kg und habe eine HM PB von 1:31:xy.