[TriSG]

Alles andere als nach Plan, aber mit richtig viel Spaß gingen die letzten beiden Tage runter.

Vorgestern die gemeinsame Runde.
Hat mächtig Spaß gemacht.
Der Plan hat dann wohl doch nur 5x 2000m vorgesehen, was der Intensität keinen Abbruch getan hat.
Alle so um den Dreh 3:55 min/km.
Vor der Einheit habe ich außerdem mal die BAtterie im HF- Gurt getauscht und plötzlich ist mein Puls auch viel konstanter und grundsätzlich etwas niedriger.
>Die Intervalle gingen im Schnitt immer mit 81-83%

Da ich heute gar keine Zeit zum laufen habe und die kommenden Tage eher zum regenerieren für Sonntag herhalten sollen, bin ich gestern dann noch den langen Lauf gelaufen.

Es ging erstaunlich gut.
Klar die Beine waren gegen Ende etwas zäh, aber ich konnte die 32 km sehr konstant, in 4:55 min/km bei nur 68 % der max HF, laufen.

Merke: Wenn der Gurt über zu wenig Saft meckert: sofort austauschen!

HEute bin ich aber froh Ruhe zu haben.
So schwer waren die Beine länger nicht mehr.
Fühlt sich aber gut an.